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2018-04-13 由武艺堂发表于健康
第七势
凤凰展翅功(凤翔功、大顺功)
此功姿势,如凤凰展翅高飞,回眸俯视,故曰「凤凰展翅功」,又因此功的作用能缓和练前功时引起的身体感应,所以又称「大顺功」。
起势
紧接上式,两手上下运臂,手背相对,然后左手向左上方伸展,翻掌,手心由向上转为向下;右手向右下方伸展,翻掌,手心由向下改为向上。与此同时,左脚向左横开半步,转体呈左弓步,身体重心移至左腿,回首俯视,呈左展翅势(图一~图三)。然后左右手回收,两手背相对,身体重心开始右移(图四),右手向右上方伸展,翻掌,手心由上改为向下,左手向左下方伸展,翻掌,手心由下转为向上,与此同时,转体呈右弓步,身体重心完全移至右腿,回首俯视,呈右展翅势(图五~图六)。左展翅,后展翅,左展翅,右展翅,后展翅,右展翅,右展翅后,接「上元功」。
做功要领
本功是象形功,就像凤凰展翅翱翔,因此修炼要柔和灵动。行功时呼吸要舒徐、匀畅,动作缓慢,转体换手应柔和连贯;双腿根部在转体时要挤裆,身体和两臂在舒展时
可有轻微颤动。
左后左,右后右。
作用
本功两手的展翅动作,牵拉了胸廓,能使胸廓产生不同以往的变化;对于处在宁静状态中呼吸的肺脏,这微小的胸腔变化,已经足以起到按摩挤压的作用;由于肺脏得到功法的柔和挤压按摩,这可使肺脏血流加快,促使肺脏的功能健旺提高。功法的展翅,还牵拉了手三阳、手三阴胸背部的足三阳、足三阴等诸多经络,这可使脏腑器官的功能得到间接的良性影响。因此众多高血压、心脏病、肺病和糖尿病等患者,都可以修炼本功。功法的回首俯视,能让头颈产生良性的转动,这能使颈椎部的中枢神经得到很好的按摩,这可改善脑部缺氧的状态,提高脑部的血液循环,对于健脑有着很大益处。双腿在转体时,夹挤、按摩了外生殖器,这可使性腺功能和性激素的分泌提高,这对男性的阳痿、早泄、勃起不坚和女性的阴冷、性不感等症,有相当好的功效。
凤凰展翅功