易筋四式
已有 170 次阅读2013-7-2 19:41 | 易筋四式
易筋四式/鐵冰心資料整理
古战绵拳基础内功之一—易筋四式
按:此功法转载自崔氏绵拳牛嘉先生的古战绵拳论坛。“抻筋拔骨,开关展窍”八字,实为古今武艺入门不二之路,舍此言他,皆儳言梦语罢了。此易筋四式,也是一种很好的练法,转贴备朋友们参考。
易筋四式,法简效宏,亦称“锻筋功”或“锻劲功”,其抻筋拔骨,开关展窍之效验,久习身轻体健,劲力无穷。
本人及所传授者习之月余,均感腰脊温暖,齿龈有力,筋骨舒展,气血充盈。
现公开易筋四式:起落、俯仰、担挑、翘手,望有缘者惜之习之。
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