今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。

这套瑜伽动作很简单

除了不能站着练

坐、躺、趴，姿势随您摆。

只要5分钟

就可以打通人体6条经络！

老少咸宜！

可以让你全家瞬间活力四射！

现在就跟我们一起运动吧！

此项运用对两种人特别管用！

一种就是不宜大幅度运动的老人

而另外一种则是懒人！

据说懒人是出现在21世纪的新型人群，

别看了，说的就是你啦！

1

剪刀

腰好不好，一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

2

石头

晚上睡不好，石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
 

3

布

分得越开就越好，你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
 

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。

经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。快把这个方法告诉朋友们吧，大家一起出“剪刀石头布”，看看谁最灵活、最健康！