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已有 308 次阅读2017-1-2 09:20 |个人分类:易筋經
【第一式 】 韋陀獻杵(一)-肺經 | 【第二式 】 韋陀獻杵(二)-大腸經 | |||
強化功能: 肺、氣管、氣喘 | 強化功能:胃、大腸、小腸、胰臟、膽 | |||
【第三式 】 韋陀獻杵(三)-胃經 | 【第四式 】 摘星換斗-脾經 | |||
強化功能:胃、橫膈膜、肩頸筋膜 | 強化功能:脾臟、紅血球增加、增進四肢活力 | |||
【第五式 】 出爪亮翅-心經 | 【第六式 】 倒拽九牛尾-小腸經 | |||
強化功能:心臟功能、 腦神經活化、促進血液循環 | 強化功能:腸粘黏、脹氣、 增進小腸吸收能力 | |||
【第七式 】 九鬼拔馬刀-膀胱經 | 【第八式 】 三盤落地-腎經 | |||
強化功能:膀胱無力、遺尿、痔瘡 | 強化功能:慢性腎炎、黃疸、腰痛、怕冷 | |||
【第九式 】 青龍探爪-心包經 | 【第十式 】 臥虎撲食-三焦經 | |||
強化功能:心血管疾病、眩暈症 | 強化功能:耳嗚、重聽、僵直性脊椎炎 | |||
【第十一式 】 打躬勢-膽經 | 【第十二式 】 掉尾勢-肝經 | |||
強化功能:肝、膽疾病、四十肩、五十肩 | 強化功能:肝病、老花眼 | |||
全身放鬆下來做幾個深呼吸讓頸椎休息 | 收功靜坐 |
達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創,是中國武術界最負盛名的內功心法,它的運行是依「天、地、人」三才之牽引,共計一百零八式。後經歷代傳人之流傳演變,招式功法儼有更迭,目前流傳最廣的功法,應屬明朝「天台紫凝道人」在古籍上所記載的達摩易筋經氣功十二式功法。勤練此功法可以疏通人體十二經脈,調理五臟六腑,進而達到保健強身的目的。 |