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『虎啸龙吟』之『金家开合功』

已有 406 次阅读2019-4-6 14:25

『虎啸龙吟』之『金家开合功』

已有89次阅读18-11-2015 09:45 PM

『虎啸龙吟』之『金家开合功』 /铁冰心资料整理
铁冰心注:
武侠小说常说「仰天长啸」
诗人也常有「仰天长啸」
但这「仰天长啸」到底该如何「啸」?
泰山的叫声是不是「啸」?
是不是豪气干云之武林中人才可以「长啸」?
怎样「啸」?
试过跑上山上去『仰天长啸』...
但有点像『鬼哭狼嚎』. ..
于是翻查『武林秘笈』...
找到一些与音有关之武学...
就是练功时要发出不同的声音...
各有妙用云云...

道家养生术—金家开合

发声精义

发声在金家功夫中占据极为重要的位置，是强身健体、充实精气神及养生、祛病延年之核心。习练金家功者，如不能准确区别声带发声与丹田底气发声训练的区别，无论做多大的努力，也只是“ 活动其筋骨” 而已。

声带发声就是我们平时的说话声。而底气发声主要以丹田之气(又称底气)发声，这就是声带发声和底气发声的不同之处。学者用底气发声的方式练习发声，才会有如高山流水从上而下般的真实而美妙的感受，这也是开合功训练中的奥妙之处。

发声练习准确后，在心神方面的微妙处理也是至关重要的。因为只有“ 心定” 才能使学者之“ 神情” 不移，而心神是否镇定与双眼有密切的联系。因为“ 眼为心之苗” ，只有眼神专一才能心定，而心定才能感受体内的微妙变化。

再者，金家功爱好者还应注意在发“ 一” 字雷声时的口形等问题。在发声训练中要“ 口微张” ，口腔要“ 空” ， “ 气管” 要开，这样以丹田之气从口腔发声时，才会有“ 沉洪闷雷” 式的声音行于体内的感受。

【开合功的灵魂】

开合者，阴阳也，而阴阳在大干世界里无时不存在，比如日月、上下、左右、起落、进退与动静等无一不在阴阳范畴之内。而在拳技的训练或实战中，左右手、左右脚以及起落旋转中的阴阳矛盾更为突出。所以金道人把阴阳变化成“ 一开一合” 的练功方法，无疑是一个创举。

就开合而言，开为阳、合为阴，人体的五脏六腑通过一开一合的反复训练，不断得到上提和下放，其中也包括“ 提肛蓄肾” 。在身子合与开的动作中，五脏六腑得到了充分的自我按摩，吞吐与发声便成了养生修命的瑰宝。

人体通过一开一合的动作训练，使初学者零散的运动得以调整或改善，逐步向技击所需的混元整体结构运动方面发展，最终完全达到“ 三梢九节” 无处不相合的混元矛盾形态。只有学者练就了坚实的开合功后，才能做到学以至用，否则何谈技击!

金家开合功

1、总旨

合紧一个蛋，起翅一大片。鹅头并凤膀，沉肩坠肘先。胸如洞背如弓，起手不见手。脚去无定踪，勿须千招手，妙诀在心中。

2、开合外形

鹅头，凤膀，沉肩，坠肘，阴脚，雷声，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，要身形眼神手法步法和而为一，手起脚起手落脚落，脚落身到，一气哈成，所谓浑圆一体之式。

3、开合内蕴

心与意合，意与气合，气与力合，要藏精蓄气凝神。沉入丹田，使心，神，意，气力合而为一。炼谷化精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。归于太极。返于无极合于自然。层层有诀。能者从之。学者勉之。

4、开合与调息

开合功法是高级层次的气功锻炼法，它要完全松开，没有一点勉强做作的呼吸和运气模式，主要借身体的一开一合。巧妙的产生自然调息，以“一”音（“一”也作“壹”音，乃以口念“一”字发雷声）使气沉入丹田，所谓“一字通三焦”，以充实身内之五脏六腑，体外之肤表毛发，并与整个宇宙合而为一。此中奥妙无穷，有缘有德者悟之。

5、开合与技击

技击巧妙无穷，不外阴阳，刚柔，吞吐，沉浮，涨缩，来去，进退，起落，真假，虚实，轻重，动静，大小，快慢，方圆，曲直，上下，前后，左右等等之变化运用。凡此全具于开合中。其中阴阳是总纲，其他无一不具有阴阳之属性而变化莫测。但也有其一定之规律，至于如何运用还赖明师相机指点，如略释：刚为坚，柔是软，吞指收，吐为放，涨即开，缩是合，沉为下陷，浮是虚悬，来是回，去是踩，进必扑，退即避，起指手，落是脚，动指形，静指心，以至真假，虚实，快慢，大小，方圆，曲直，上下，前后，左右等，可以例知。总之开合是核心，一法通万法，万法终于一法。

动作说明

1、预备式

全身正立，两脚与肩齐平，两手自然下垂于大腿之外侧，全身松开，口微闭，两目平视，两耳内听，舌抵上腭，顶头拔背

，两脚如陷入地下九尺然；

2、提起右脚，左脚单立，膝部自然弯曲，重心落在左脚，双手微向前方丢出；

3、先将已提起的右脚向前迈出一步，身体略向前扑，此时重心落在迈出之右脚；

4、当右脚迈出后，后面的左脚应紧随右脚跟上半步，同时两手从下向上前方抱，成环抱形；

5、当右脚迈出，左足跟上半步，，手成环抱时，两手十指向内指向心窝，双手手背和腕关节紧贴，身体微向后收；

6、在身体向后收时，尽量含胸，腹部向内收紧，左脚随身向后吞时弯曲站立，前脚（右脚）应翘起脚尖，跟部着地，成阴脚，其重心在后之左脚；

7、身形合稳后，应随之提起左脚向前，此时重心又落右脚，右脚单立而弯曲，提起左脚时，两手翻腕向下成交叉十字形；

8、当右脚站稳后，随即将提起的左脚向前迈出一步，跟部着地，两手成交叉十字形，与迈出的左脚左膝，向地下成垂直而接近开满式；

9、这是随后一个动作，此时左脚跟，左脚掌。左足趾，依次缓缓踏实，身要向下略沉，脚要下陷。双手慢慢向下分开，落在两大腿外侧，身子站直，左足在前，右足在后，成半弓半箭步，重心在胯和裆的中央，身形中正，两眼平视，此为开满时定式；