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峨眉 | 七星横链气功 [复制链接]

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    鐵冰心 发表于 2021-1-12 15:53:09 |显示全部楼层
    峨眉 | 七星横链气功(阴阳五行功),体弱多病者练习效果显著

    峨眉道家的七星横链气功又名阴阳五行功。相传由南宋峨眉山道家所传,至今已有800多年历史。本门功法一直是单传,由历代掌门人在入门弟子中秘密传授,所以世间极为罕见,知之者甚少。

    七星横链气功,以道家阴阳五行学说为理论基础、以日、月、水、火、土、金、水七星的运行规律为总纲,模拟人体内五脏六腑,通过气血沿周身经络循环反复的运行,构成一个经天纬地、纵横交错的运动系统。根据八体五脏六腑的气血运行,构成一套练功的理论体系,形成系统功法。此功法分为下、中、上三盘练法。下盘为扎根功,中盘为横链功,上盘为冲窍功,共七节。此门功法简单易学。功理深奥。男女老少和体弱多病者都可以学习本门功法,练习此功法,不会出偏,不会走火入魔。

    ,例如:偏头痛,突发性耳聋,坐骨神经痛,结石病等多种慢性病都可以减轻或治愈,身体健壯者可以练出一身铜头铁臂的过硬功夫。




    七星横链气功


    一、气海求真

    预备势:两脚平行分开(不要内、外八字)与肩齐宽,身体直立,自然放松,舌抵口腔上腭,含胸拔背,眼睛微闭,开始意守丹田,再用鼻呼吸,一呼一吸为一次,共练习12次鼻式呼吸,而后用口吸一次,意守丹田(图1)。




    然后上身微微前弯,眼视大地,两手下垂,掌心相对,用嘴轻轻呼气(图2)




    的同时两手从身体两侧分开,上身自然直起(图3),




    两手上举至头顶上端,两手相对(图4),




    口吸气咽下,舌抵上腭,同时两手十指于头顶部机对,手心向下,由头顶部经胸部下行至丹田部(图5),




    意念随双手下行。两手在丹田部变两拳,两拳压在腹上(图6),




    从上腹部向下部压下,压至小腹的下部(图7),




    两拳从左右分开,由小腹两侧从下往.上用力按擦至腹上部,两拳合拢后再向小腹下部臣去,然后左右拳分开,又从小腹下部向上部划圆按擦六次,然后双拳从相反方向作六次划圆按擦(同图6、7)。

    腹部放松,两拳松开变掌,两掌相合,左掌在上,掌心自然贴在丹田部。

    意念:丹田内气发动,以丹田为圆心作螺旋形转动,从左至右(顺时针),由小到大12圈,再由大到小12圈(图8)。




    而后两掌变拳,抬起,先右后左交换击打(排打)腹部(图9、10),





    每击打一下必需在小腹上按摩一圈(图11),




    而后再握拳抬起接着击打,共击打12次。然后小腹放松,两手在小腹部左右两侧作两侧放松圆按摩三次(图12)。




    二、旱地插针

    口吸补气一次(同图1至图5)。而后用意念把丹田之气沉坠(下落)至丙脚脚心,意守涌泉穴,上身放松,两腿微曲,两脚扒地,身体微微后仰,鼻吸气(图13)。




    身体前倾,两脚往地下插。

    意念:脚插入地下,一次比一次加深,其24次。然后用意念把气从两脚心(涌泉穴)。两腿后部、两臀部、两腰部、两背部至两肩(图14),




    意守两肩,全身欲飘起,脚腿无根,失去重心(此为早地拔葱)。当两肩气提足后,意念将气迅速沿背、腰、臀、后腿下坠(落)沉至脚心,意守涌泉穴,鼻配合呼气,这样反复将意念之气提起坠落共12次。

    身体自然直立,而后人体重心左移,意念也随之移至左脚心,右脚自然提起,这时鼻吸气,左脚立地的同时身体缓缓向左法动至最大极限,再慢慢复原,配合鼻呼气(图15),




    而后右脚立地,重心移至右脚,意念也随之移至右脚心,左脚自然捉起,同时愿合吸气,右脚立地的同时身体設缓向右摆动至最大极限,再慢慢复原,同时配合鼻呼气,如此先左后右反复练习12次。身体还原直立,两脚开始左右交叉蹬赐,蹬赐时足跟蹬地,鼻吸气,两脚先右后左各颶12次(图16、17)。





    两腿放松,微曲,向前弯腰,两手按在两膝关节上,内转动6次,外转动6次(图18、19)。





    三、横链功

    口吸补气一次(同图1至图5)。

    两手撑住腰部左右肾俞穴,把腰向上拔起,身体前俯(图20),




    意念丹田之气由会阴沿督脉至命门穴,接着双手开始左右按腰部,意念左腰肾俞穴用力挺起的同时身体向右前弯厦,月力拉拔左腰部三下(图21),




    而后意念右腰部肾俞穴用力挺起的同时身体向左前弯腰,用力拉泼右腰部三下(图22),




    如此先左后右各练习三次。而后两手用力在左右腰部上下搓谅24次(图23)。




    两手空心握拳,拳眼自然放在腰部命门穴两则,腰部放松后,两举并拢,意念随两拳由腰部上端向腰部下端运动,再由腰部下端左右分开从腰部两侧向上运转至腰部上端,如此运转6圈,再向相反方向运转6圈(图24)。




    两拳轻轻正腰部上下拍击数次,而后左拳由腰部命门穴向左沿带脉部顺序拍击到肚脐前(图25、26),





    右拳由肚脐从右顺腰带脉部拍击至腰后部命门穴为一圈,如此拍击3圈,每圈拍24下。而后再交换方向从右至左拍击3圈。然后腰部放松,两手撑腰,意念之气从腰部命门沿带脉部位向左运转6圈。然后再向右运转6圈。



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    鐵冰心 发表于 2021-1-12 15:53:53 |显示全部楼层

    四、蛤蟆壮气功

    口吸补气一次(同图1至图5)。

    气沉丹田,两手握拳,紧压在丹田部,再两拳用力向小腹下部压去,至小腹下端左右分开(图27、28)。





    两举从小腹左右分开向两肋部提起(图29)。




    经两腋下至胸前上部,两拳合拢(图30),




    鼻呼气,然后意念从小腹下端向上提气,经膻巾至廉泉穴,鼻吸气,然后两拳再向小腹下部压下,然后左右分开,经两肋,至胸上部,如此反复按摩3次。

    两手掌相合,左掌在下,右掌在上,以掌心劳宫穴(男左、女右)自然按在丹田气海穴上(图31),




    而后左掌从丹田部向胸部上提的同时,意念随左手由丹田向上经胸前上提到左臂至左掌心,左掌继续上升伸直,左掌心托天(图32、33),





    鼻配合吸气,右手从丹田经左肋、左胸、颈部、右胸、右肋至丹田,如此反复运转3圈,意念随右手劳官转(图34、35),





    而后右手握拳向左肋上部往下拍击至丹田共12次(图36、37)。





    右拳变掌,掌心贴在丹田部,成左掌托天势,左掌按原来上行的路线下行,回到丹田部压在右掌上,右掌由丹田部向上经前胸部上升伸直,成右掌心托天势,意念随右手劳官穴走(参见图32、33),鼻配合吸气,左手由丹田经右胁、右胸、左胸、左肋至丹田,如此反复运转3圈,意念随左手劳官转。左手握拳从右肋上部往下拍击至丹田,共12次。

    左拳变掌,掌心(劳宫穴)贴在丹田部,右掌由托天势按上去路线下至丹田部,贴在左掌上,然后上体弯腰成90°,两手自然下垂成交叉式,以鼻呼气,气呼尽为度,再以鼻深吸气(图38)的同时上身从弯腰渐渐直立(图39)。




    然后上体徽微后仰,两手随后弯左右上升,上举至头两铡成蛤蟆状,闭气挺胸,此为蛤蟆壮气,如此反复练习三次(图40)。




    五、魁星望斗

    口吸补气一次(同图1至图5)。

    把丹田之气下沉至会阴穴,再由会阴穴沿督脉、经命门、大椎至百会穴;再由百会穴下行至印堂穴(又称上丹田),意守印堂穴配合鼻呼吸,一呼一吸为一次,作24次。意念集头顶百会穴头部微微螺旋上顶。

    意想:头顶天,象钻天一样,左右旋转各6圈。而后用意念拉拔颈项,前后左右为一次,共拉三次,再摆头旋转颈项,左右各12转(图41至图44)。







    口吸补气一次(同图1至图5)。

    上身前弯腰成90°,两手臂自然下垂至前脚(图45),




    用意念把尾闾之气上提至左背、左肩、左臂、至左掌心,向右传强拉三下(图46),




    意念回归尾闾、左背放松。再从尾闾提气上至右背、右肩、右臂、至右掌心,向左转强拉三次(图47),如此左右各拉三次。




    口吸补气一次(同图1至图5)。

    把丹田气下沉到会阴、沿督脉、经命门、大椎至头顶百会穴,意守百会,身体前倾,头顶墙,双掌自然下垂(图48),




    鼻吸气,双掌从身体两侧上提(图49),




    双掌提到胸前翻掌,慢慢下压(图50)的同时鼻呼气倒最大根限时,




    双掌快速向下撑去(图51),一呼一吸为一次,如此反复练习24次,




    口吸补气一次(同图1至图5)。而后意守百会,双掌交换拍击头顶百会部(图52)。




    再口吸补气一次,然后用意念把百会之气下沉至丹田,意守丹田片刻,结束。



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    鐵冰心 发表于 2021-1-12 15:54:16 |显示全部楼层

    六、通臂移山

    口吸补气一次(同图1至图5)。

    身体前弯腰成90°,手作抱球状(参见图45),而后上身慢慢直起,两手在腹部作抱球状,吸气时双手自然张开,呼气时自然收拢,共练习24次(图53、54)。





    然后身体前弯腰成90°,掌心下压(参见图45),身体慢慢直立,掌心手指对地(图55),




    面后身体从左侧弯曲,左手用力下压,意念随掌心用力下压(图56)。




    身体从右侧弯曲,右手用力下压,意念随右掌心用力下压(图57),如此反复练习24次。




    身体直立,将丹田气下沉到会阴过尾闾后左右分开,沿两腰、背上提至两肩头,用力用意将气提足,配合鼻吸气,然后用意念将气运到双于劳宫穴,同时呼气,如此反复练习12次(参见图11)。

    双掌上翻,掌心向上、慢慢向上托,托至与肩齐平(58、59)后翻掌下压,





    双掌压至身体两侧(图60),




    如此反复练习6次。而后将双掌收至胸前(图61),




    再左右分开掌心向外,意念用力将左右手推出(图62),如此反复练习3次,




    双掌心相对,两臂伸直,双掌随双臂向内抱合(图63),




    似合非合(图64),




    而后双掌拉开,成大抱球势,再抱合,如此反复练习3次,收功成预备势。

    七、万泉归宗

    口吸补气一次(同图1至图5)。

    双手臂鼓气抬起与肩齐平,手心向下(图65),




    身体作前后摆动(图66、67),





    然后作左右摆动(图68、69)。





    双手紧握拳,用意用力紧收两拳,默念数字到24次,每默念数字一次,两拳握紧一次,一次比一次紧握(图70)。




    双举平向前合拢,拳眼向上,两臂伸直,双拳握紧向内扣腕,用意用力紧扣双腕,默念数字24次,每默念数字一次,紧扣平腕一次(图71)。




    双拳向臂部下压成曲肘状(图72),




    用意用力将双臂紧夹,默念数字24次,每默念数字一次,双臂紧夹一次,一次比一次更紧。

    身体前倾,用意用力紧扣双脚腕,默念数字24次,每默念数字一次,紧肉腕一次,一次比一次用力(图73)。




    双腿下蹲,以大腿紧压小腿,默念数字24次,每默念一次数字,大腿紧压一次小腿,一次比一次紧压(图74)。




    上身压大腿,默念数字24次(图75)后,




    身体站起直立,全身放松,口吸补气一次,然后擦手24次,洗头24次(图76),再口吸补气一次后,收气归丹田,意守丹田片刻,收功,全功结束。




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    鐵冰心 发表于 2021-1-12 16:12:06 |显示全部楼层
    气功類下載:
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    鐵冰心 发表于 2021-1-18 14:10:53 |显示全部楼层
    對不起
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